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Mi Ruback
Brazil
Приєднався 28 лис 2017
Olá, gente! Me chamo Mirielly! Bem vindos ao meu mundo!
Sou estudante de Nutrição e contando com o meu Instagram e UA-cam, ambos somam mais de 700 mil pessoas que me acompanham todos os dias.
Nesses dois cantinhos, eu mostro um pouco da minha vida, minhas experiências, minhas receitas, meus treinos, enfim, lá tem de tudo e mais um pouco.
Hoje dedico minha vida a ajudar pessoas a levarem uma vida mais saudável e feliz, ensinando a cozinhar receitas que transformam vidas.
Sou estudante de Nutrição e contando com o meu Instagram e UA-cam, ambos somam mais de 700 mil pessoas que me acompanham todos os dias.
Nesses dois cantinhos, eu mostro um pouco da minha vida, minhas experiências, minhas receitas, meus treinos, enfim, lá tem de tudo e mais um pouco.
Hoje dedico minha vida a ajudar pessoas a levarem uma vida mais saudável e feliz, ensinando a cozinhar receitas que transformam vidas.
Mamitas da semana - SEM CONGELAR - Rotina saudável & fds na praia
Oiiii oiii. gente!
Tudo bem com vocês!! FELIZ DIA DAS Mães para todas vocês!
E mais um vlogão na área! Estou amando gravar a produção semanal de marmitas pra vcs!! Sei que ajuda MUITO!
Tem nesse video um pouco da minha rotina nova que agora faço YOGA, viu?? Me da licença hahahah
E agora ativei a SKIN CORREDORA e estou levando muito a sério. Tem sido desafiador mas é isso que me motiva!
Espero que gostem!
Um beijooooo,
Mi!
Tudo bem com vocês!! FELIZ DIA DAS Mães para todas vocês!
E mais um vlogão na área! Estou amando gravar a produção semanal de marmitas pra vcs!! Sei que ajuda MUITO!
Tem nesse video um pouco da minha rotina nova que agora faço YOGA, viu?? Me da licença hahahah
E agora ativei a SKIN CORREDORA e estou levando muito a sério. Tem sido desafiador mas é isso que me motiva!
Espero que gostem!
Um beijooooo,
Mi!
Переглядів: 11 451
Відео
COMIDA PARA A SEMANA TODA GASTANDO POUCO!
Переглядів 22 тис.День тому
Oioioiooooiiiii!! Como eu amoooo gravar esse tipo de conteúdo para vocês! Sei que ajuda muito e essa semana quis trazer uma combinação simples, saudável e prática de fazer! Fui às compras 🛒 e tentei pegar coisas que eu gosto de comer e ao mesmo tempo economizando!! Fiz uma comidinha deliciosa! Frango desfiado Patinho moído ➖Abóbora temperada com casca Purê de abóbora Legumes cozidos e tempe...
VLOG | Leg day, compras da dieta nova, fiz uma surpresa pra minha mãe & compras no OUTLET 🛍️
Переглядів 12 тис.14 днів тому
Oiiii oiiii lindezas! Gravei nesse video e foi bem especial! Um pouco da rotina em família!! Teve um treino bem rapido de QUADRICEPS, depois fiz uma surpresa para minha mãe e ela ficou super feliz. Fizemos compras para minha dieta nova e depois dei um dia de princesa pra ela! Fomos conhecer o famoso OUTLET CATARINA e fiz algumas comprinhas lá! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi.
VLOG: Treino de posteriores, dicas de almoço saudável, compras no mercado & noite off com marido!
Переглядів 23 тис.21 день тому
Oiiii oiii meus amoressss! Mais. um vlogão pra conta!!! Amoooo amo compartilhar a vida com vocês!! Gravo com muito amor e cada coisinha que mostro aqui é de coração! Tem treino de posteriores com muitas dicas do meu Personal. Dica de alimentação saudável e preparo de alimentos. Comprinhas no mercado com dicas de como escolher algumas frutas. Além disso, gravei uma noite off com meu marido pois ...
Um dia comigo | Rotina INEGOCIÁVEL, treino p/ correr, compras na shopee, fiz um novo jardim! 🍃 🪴
Переглядів 20 тис.Місяць тому
Oiiii meus amorecossss! Tudo bem com vocês? Por aqui tudo certo graças a DEUS! Nesse vídeo tem muita coisa legal, viu? Como estou rendendo no treino agora que estou numa fase de "bulking". Estou amando fazer o pré treino que mostro no vídeo. Quem quiser experimentar, me conte depois o que achou na diferença do rendimento no treino! Além disso, estão chegando algumas compras que fiz na shopee pe...
ROTINA DO DIA + PREPARAÇÃO DAS COMIDAS DA SEMANA | Sem congelar!!
Переглядів 39 тис.Місяць тому
E o vlogão finalmente veio! E com ele a produção das comidinhas da semana e dessa vez não estou congelando! Acho que fica mais prático! A comida quando bem temperadinha e bem feita fica perfeita! Vocês vão adorar as opções que trouxe pra vcs no video de hoje!! Um grande beijo, Mi. CUPONS: MORNING SHOT: mi10 CAFFEINE ARMY: mi10 DUX Mi: mi15
VLOG | Compras do mês, dicas saudáveis + organizando geladeira
Переглядів 21 тис.Місяць тому
Oiiii meus amores! Olhaaaa ela depois de tanto tempo gravando comprinhas do mês! Gente, eu comprei tantaaaa coisa, até copo, lixeira e muito mais pois estava necessitada! MAAAS gravei algumas dicas bem legais pra vocês que gostariam assim como meu marido de começar a se alimentar melhor! Não é deixar de comer, e sim fazer boas escolhas! Qualquer duvida, podem deixar nos comentários que eu respo...
VLOG de FINAL DE SEMANA | Treino de QUADRÍCEPS, alimentação, Rotina & Lollapalooza :)
Переглядів 21 тис.Місяць тому
Oiiii oiiii, meus amores!! Mais um vlog e dessa vez um pouco mais da Mi mas um pouco fora da rotina da semana! Gravei pra voces um pouco do meu fds de treino, alimentacao, rotina e saindo um pouco da rotinav tambem! Fui esse fds no Lollapalooza e foi incrivel! Espero que gostem!! Uma semana abencoada para todos nos! Um beijo, Mi :)
VLOG | Treino de superiores, receitas & noite de sushi com maridão
Переглядів 19 тис.2 місяці тому
Mais um vlog que eu amei gravar para compartilhar com voces! Espero que gostem! Qualquer duvida, pode deixar aqui nos comentários que eu respondo voces!! Um beijo da mi ❤️
UM DIA NA MINHA VIDA | Tudo que como, treino + rotina da casa
Переглядів 28 тис.2 місяці тому
Oiii Meus amores! Mais um vlog no canal mostrando um pouco da realidade por trás das cameras! Espero que gostem e que posasa servir como motivação! Um grande beijo, Mi.
DE VOLTA - Rotina saudável, treinos, receitas & organização ❤️
Переглядів 33 тис.2 місяці тому
Oi oiii meus amores!! Voltei com tudo depois de um tempinho de férias! Saudades de postar aqui e compartilhar meu dia a dia com vocês que estão sempre comigo! Vídeo de hoje foi um vlogão voltando para a rotina - que não é fácil, viu? - mas vamos um dia de cada vez, né? Já quero trazer vídeo de marmita também pois sei o tanto que isso me ajuda e ajuda vocês também, num é? Espero que gostem!!
MARMITA DA SEMANA | SIMPLES, FÁCIL E RÁPIDO
Переглядів 101 тис.4 місяці тому
MARMITA DA SEMANA | SIMPLES, FÁCIL E RÁPIDO
PRIMEIRO VLOG DO ANO | ROTINA, TREINO, DIETA & COMPRAS DO MÊS
Переглядів 91 тис.4 місяці тому
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UMA SEMANA MOSTRANDO TUDO QUE COMO!
Переглядів 70 тис.6 місяців тому
UMA SEMANA MOSTRANDO TUDO QUE COMO!
Tudo que como em um dia no FDS + REFEIÇÃO LIVRE! 🍟🍔🍦
Переглядів 39 тис.6 місяців тому
Tudo que como em um dia no FDS REFEIÇÃO LIVRE! 🍟🍔🍦
VLOG| Alongamento, Treino, dieta para SECAR & rotina!
Переглядів 32 тис.7 місяців тому
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COMIDA DA SEMANA EM 2 HORAS | Cardápio SIMPLES!
Переглядів 56 тис.7 місяців тому
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VLOG | Rotina no estágio UAN, alimentação, treino!
Переглядів 27 тис.8 місяців тому
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VLOG| Ganhei de aniversário de 30 anos essa viagem para o CHILE 😍 MOSTREI TUDO!
Переглядів 16 тис.9 місяців тому
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FIZ MARMITAS VEGETARIANAS para meu amigo e ele economizou MUITO!👌🏻
Переглядів 25 тис.10 місяців тому
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VLOG DO MEU DIA | Treino, Alimentação, faxina! #vidareal
Переглядів 76 тис.10 місяців тому
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PRODUZI 20 MARMITAS SAUDÁVEIS! | O segredo para chegar no seu OBJETIVO!
Переглядів 224 тис.10 місяців тому
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COMO CONCILAR TUDO? | Rotina saudável, Estágio, Marmitas, Treino😱
Переглядів 41 тис.11 місяців тому
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VLOG | Acordando 4:30, estágio & rotina SAUDÁVEL! 😱
Переглядів 103 тис.Рік тому
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Quer RESULTADOS? Então FAÇA isso! Marmitas da semana em 2 horas!
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Minhas marmitas LOW FODMAP | Adeus barriga ESTUFADA/INCHADA!
Переглядів 65 тис.Рік тому
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LOW FODMAP's |O que comprei para cuidar da minha SAÚDE INTESTINAL?
Переглядів 26 тис.Рік тому
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FIZ MARMITAS PARA A SEMANA EM 1 HORA E MEIA!😱
Переглядів 94 тис.Рік тому
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UM DIA COMIGO | Review restaurante africano, passeio no shopping + comprinhas
Переглядів 13 тис.Рік тому
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MARMITAS E LANCHES DA SEMANA EM 2 HORAS!
Переглядів 97 тис.Рік тому
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🎉 Eu adorei suas dicas
Na Panasonic tem essa função sim
Ficou lindo o prato! E bem saudável!!!
Cadê o Oliver?
Oi Mi ,não vi mais o Olive seu cachorro o que houve?
Vc é maravilhosa Mi😍
Da pra fazer purê cozinhando com a casca, é só retirar a casca antes de amassar, eu faço assim e sempre uso ela pq adoro o sabor
Onde moro uma dúzia de ovos e 11.00 reais Umas dúzia de banana 8:00 reais 😮
Amiga vai me salvar super pq sou universitária e a grana ta super curta porem não consigo por nada comer cenoura assim, no maximo ela ralado no meio de alguma preparação, teria alguma dica de outro alimento para substituir a cenoura?
Aquele toque de salmonela! PERFEITO
9:50 " mi é muito simpatica❤💝
Quais as medidas em gramas, ou mlde xícara por favor? Obrigada aguardamos sua resposta, tem muita gente pedindo.
Diquinha: se for fazer purê de cabotiá, pode cozinhar com a casca (bem higienizada), depois ela solta da polpa. Bem prático!
Vc tá linda tá mais incorpora fazia dias q não via seus vídeos sempre foi linda mais tá mais agora
adorei, vou fazer principalmente a da tapioca com ovo ❤
Não encontro essa abóbora aqui 😢
Compra o produto pra higienizar as verduras e frutas
Mi seus Dogs são as coisinhas mais lindas 🥰 Queria saber cozinhar igual você, faz o básico ficar maravilhoso!
Amei a musica no mercado boys dont cry ❤
Colocar o caldo de galinha que tem um alto nível de sódio junto fica quase a mesma coisa que o miojo de saquinho. Pode ficar bom porém salvável não fica mesmo sendo caseiro .
Para quantos dias pode estar feita?
muito obrigada, amei
Eu vendo esse vídeo em maio de 2024 🥲🤡 Tudo um absurdo de caro
Sou universitário e desde que passei a morar sozinho estou nesse esquema de cozinhar pra 14 marmitas todo final de semana. Dá muito trabalho, e no fim do dia, depois de todas as marmitas prontas e já no congelador, ainda tenho que lavar uma pia de vasilhas KKKKKKKK Mas no resto da semana é só tranquilidade. Vou experimentar essa receita, essa almôndega de frango deve estar boa demaaais
Oieeee , estou me inspirando em você para começar a minha reeducação alimentar, estou me sentindo muito mal por está tão fora de peso , parabéns pelo seu conteúdo ❤
Que energia boa e inspiradora! Amo correr, é uma superação muito pessoal e cada conquista é muito recompensadora.Amei os doguinhos na praia❤🐶✨️ Beijo Mi, vídeo incrível!👏🏼👏🏼👏🏼
Não lava a carne moída????
Na minha casa faço isso, deixo tudo pronto , sempre 3 tipo de proteínas, arroz , macarrão e legumes cozidos. Facilitou a minha vida e ajudou meu marido na correria dele.
Eu sempre deixo o frango de molho no vinagre ou limão e sai toda essa gosma
mi traz receitinhas de pão sem gluten e sem lactose, opções de lanches pra quem tem disbiose... to sem criatividade
POR FAVORZINHO, POSTA A RECEITINHA DO PÃO SEM GLUTEN AQUIIII
Gosto muito desse macarrão ❤
Nao tem mais o método? Estou tentando entrar e nao sai nada.
Amei
Queria saber de onde é o processador grande 😮
Adorei suas dicas ❤ sou nova aqui... E estou amando 😊
Gente, eu fiz essa receita, ela é simplesmente a melhor receita de bolo de chocolate! Super fofinho e molhadinho, maravilhoso demaisss
Parabéns pelo vídeo, obrigada por compartilhar. Deus abençoe!!
Qual a quantidade que vc pesa dos alimentos para cada marmita? Poderia passar por gentileza? Adorei 😍, acho que vou fazer tbm... Obrigada pela dedicação 😊
Amo demais seus vídeos ❤
Tô igual a você
Aqui em Brasilia, 2 kg de carne da 60 reais pra lá
Essa casa na praia é de vcs?
Fiz e ficou maravilhoso!! So q eu cozinhei demais, acho q cozinhando menos vai ficar melhor. Coloquei uma pitada de curry! 😍 valeu demais a receita. Amei
Acabei de ver um vídeo antigo seu com 50 curiosidades sobre vc, poderia fazer um vídeo com atualização...rsrs...
Menina vc é maravilhosa 😊 queria muito ter essa coragem de acordar na praia pra correr ainda chego lá kkk 😘
Mi vc não está tendo conteúdo pq vc demora muito pra postar um vlog antes não era assim
Eu posto tod semana! Sempre foi assim
Enquanto eu via seu vídeo fiz uma carne moída com seleta de legumes. E no sábado fiz legumes no forno com linguiça. Ia fazer frango no forno. Mas percebi que estava de bom tamanho para essa semana.
Acabei de assistir e amei, Mi. Eu tô aprendendo muito com seus exercícios na academia. Para melhorar a postura e execução dos exercícios, já que treino sozinha. Cardápio dos deuses! 👍😃😘
Mi passa a receita do pãozinho aqui pra gente que nao tem Insta